Do FOMO ao JOMO: por que é importante se desconectar e aprender a sentir falta |  Tecnologia



É impossível quantificar a quantidade de conteúdo nas redes sociais que recomenda o restaurante mais moderno, o imperdível “plano gratuito” ou os melhores lugares para visitar em qualquer cidade do mundo. Todos os dias surgem milhares de novos vídeos, publicações e histórias do Instagram com este tipo de sugestões, que há anos procuram seduzir os utilizadores das diferentes plataformas.

Este fenômeno deu origem a um termo para descrever a necessidade de estar atento a tudo o que os outros estão fazendo: FOMO, sigla em inglês para medo de perder, o que se traduz como medo de perder. No entanto, agora cada vez mais utilizadores estão a rebelar-se contra esta tendência, que Diferentes estudos demonstraram que é prejudicial à saúde mentale decidiram abraçar a corrente oposta, rebatizada de JOMO (sigla para alegria de perder: alegria ou prazer de perder alguma coisa).

“Não devemos ter medo de perder, mas devemos aproveitar a simplicidade e o foco que uma boa vida humana nos traz. Não importa o que façamos, sempre sentiremos falta de alguma coisa, então tentar fazer tudo é uma ideia maluca”, explica Sven Brinkmann, psicólogo e filósofo dinamarquês. autor do livro A alegria de perder. O divulgador, que em seu livro promove a necessidade de sair da roda frenética imposta pelas redes sociais, insiste na ideia de que fazer coisas demais nem sempre é sinônimo de felicidade. “Muitas pesquisas psicológicas demonstraram que as pessoas são mais felizes se tiverem menos opções de escolha. Isto é o que chamamos de paradoxo da escolha. Se aprendermos a perder alguma coisa, há uma maior probabilidade de sermos felizes com o que temos, em vez de querermos sempre mais.”

Embora ambos os nomes tenham sido usados ​​principalmente para descrever as duas tendências em relação à dependência das redes sociais “O selo JOMO acumulou mais de 54 milhões de visualizações no TikTok, muito menos que o FOMO mais popular, que tem cerca de 880 milhões”, destaca Brinkmann, que se trata de “fenômenos existenciais” que fogem ao meu controle. Está além da tecnologia. “Em vez disso, FOMO refere-se à necessidade de estar onde tudo acontece, vivenciando e vivendo ao máximo. Torna-se uma busca que nunca terá sucesso, porque sempre há mais para ver e fazer”, afirma.

“Quando queremos encaixar no dia tantas coisas que não cabem, acabamos nos sentindo ansiosos, frustrados, culpados por não conseguirmos fazer tudo”, explica a psicóloga clínica Patricia Ramírez, conhecida nas redes sociais como @patri_psicologa. “As pessoas que escolhem o JOMO tomam a decisão deliberada e consciente de não ter que estar em tudo e de poder levar uma vida plena e significativa, mesmo que não vá viajar para todos os países, ou tentar de tudo. as comidas do mundo ou não está em todos os restaurantes, em todos os recantos lindos e em tudo que as pessoas ensinam nas redes que você tem que visitar.

Saturação de conteúdo

Assim, vídeos de noites na boate que terminam com o nascer do sol na praia estão sendo substituídos por pessoas ficando em casa na sexta à noite. Existem centenas de vídeos no TikTok que usam o mesmo áudio enquanto mostram cenas do dia a dia. “Honestamente, minha característica mais tóxica é que não tenho FOMO, tenho felicidade em perder coisas”, ouve-se em uma dessas postagens que mostra uma mulher colocando uma xícara de chá na mesinha de cabeceira enquanto se prepara para ler na cama.

“Vivemos um momento de autoconsciência, em que muitas pessoas perceberam que estar constantemente conectadas e tentar imitar o que veem online não as deixa felizes”, diz a psicóloga sanitária Alicia Banderas, que investiga o efeito que as redes sociais têm na saúde mental. Seus dados provam que ela está certa. Um estudo de 2017 da Royal Society for Public Health Estudo britânico, evidencia que quatro em cada cinco jovens afirmam que usar o Instagram piora os seus sentimentos de ansiedade. Na Espanha, 25,9% das meninas e 20,5% dos meninos entre 14 e 18 anos admitem fazer uso “problemático” da Internet, capaz de afetar sua autoestima e bem-estar.

“Por isso há pessoas que decidem se desconectar e que encontraram no JOMO uma forma de fugir da agitação das redes”, explica Banderas. No entanto, esta psicóloga também alerta para vídeos de autoajuda que aumentam esse rótulo nas redes sociais com conteúdos que pregam a necessidade de perder coisas, ao mesmo tempo que ensinam pisos deslumbrantes e fazer café com uma máquina de última geração. “Isso também acaba virando moda, embora a ideia inicial fosse justamente se afastar em busca da simplicidade”.

Para Patricia Ramírez, por outro lado, não é contraditório que o JOMO, como outros fenômenos populares entre os jovens anteriores, tenha tanta presença nas redes sociais. “Praticar o JOMO não significa deixar de usar as redes sociais, mas sim filtrar o conteúdo para encontrar apenas o que realmente nos interessa, em vez de consumir tudo indiscriminadamente. Além disso, neste momento as redes tornaram-se um dos maiores canais de informação. É normal conhecer estes fenómenos no Instagram ou no TikTok”, explica este especialista.

A virtude de se restringir

Sven Brinkmann, ainda, destaca que quando se fala em FOMO, muitas vezes ouve-se a objeção de que a necessidade de não perder nada, de querer fazer e vivenciar o máximo possível são inerentes à natureza humana. “É uma ideia errada. Durante a maior parte da história humana, não vivemos com uma filosofia de mais e mais. Em vez disso, tem sido uma virtude restringir-se. É algo que vemos na maioria das ideias filosóficas e religiosas em todo o mundo. Porém, com a chegada da sociedade de consumo, isso se inverteu e as pessoas aprenderam que o sentido da vida é consumir o máximo possível”, contrapõe Brinkmann.

Apesar desta saturação de conteúdo, os especialistas reconhecem que na maioria dos casos o FOMO é uma fase passageira, que quase automaticamente deixa espaço para a sua contraparte positiva. “Uma idade chega, com maturidade, em que você tem a capacidade de decidir o que quer ou não na sua vida: quais são os valores importantes. E é aí que você pensa que não há problema em perder coisas e que vai até gostar de saber que decidiu desistir e que não vai conseguir tudo. Chegar a essa conclusão já nos relaxa”, destaca Ramírez.

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